Info nuclear
Site-ul oficial al clubului Kim Long Dao Falticeni Top66 Statistici ClickLink.ro  Best-top Romania : Lista de top globala
TopX.ro - Banner Exchange, Schimb de bannere, Promovare online, Publicitate gratuita, Publicitate online, Promovare gratuita
Submit Your Site SmartNetBook.ro Director web SEO  
Joi, 18/04/2024, 11:07
Welcome Guest | RSS
Main | Registration | Login
KIM LONG DAO FALTICENI
Site menu
Login form
Search
SITE-URI PARTENERE
Malware City
Sa pastram Romania curata!


web site monitoring service website uptime
Yahoo bot last visit powered by MyPagerank.Net Msn bot last visit powered by MyPagerank.Net
Promovare / Publicitate gratuia prin schimb de bannere!


Statistics
Total online: 1
Vizitatori: 1
Utilizatori: 0
Our poll
Da o nota site-ului
1. Foarte bun
2. Mediu
3. Mai e de lucrat
Total of answers: 14
QWAN KI DO
Program tehnic de pregatire 
Avertisment !
Practicarea exercitiilor ilustrate in continuare fara a beneficia de o indrumare de specialitate nu duce la rezultate satisfacatoare si chiar poate fi periculoasa. Daca doriti sa invatati metodele de lupta din stilul QWAN KI DO, va invitam la sala!
QWAN KI DO este o Arta Martiala Chino-Vietnameza a carei denumire inseamna “Calea Energiei Vitale”. Este rezultatul muncii de sinteza de peste 30 de ani a Marelui Maestru PHAM XUAN TONG.
- recunoscuta de experti de cel mai inalt nivel tehnic din lume -
- practicata in peste 20 de tari  cu aproximativ 50.000 de membri -
- reprezentata in Romania de 32 de cluburi cu peste 2000 de practicanti -
In QWAN KI DO programul tehnic de pregatire contine mai multe capitole.Pe langa tehnicile de baza pentru maini si picioare se studiaza TEHNICI ARTICULARE, TEHNICI DE FORFECARE, TEHNICI DE ANIMALE si tehnici de ARME TRADITIONALE.In general o tehnica devine eficienta dupa ce a fost exersata de aproximativ 1000 de ori. Deci, la treaba!
CUPRINS

Capitolele din cuprinsul acestei pagini sunt urmatoarele:


1. TEHNICA SINGULARA 6. SONG DOI
2. COMBINATII DE TEHNICI 7. THAO QUYEN
3. EXERCITII ARTICULARE 8. ARME TRADITIONALE
4. TU VE, AUTOAPARARE 9. TAM THE,GIMNASTICA ENERGETICA
5. DOC LUYEN

Mai jos puteti consulta sectiunile fiecarui capitol.


Cap. 1 TEHNICA SINGULARA

1.1. BO CUNG THU - BLOCAJE 1.7. NHAO LAN - CADERI
1.2. BO CUOC PHAP - LOVITURI DE PICIOR 1.8. BO PHAP - POZITII
1.3. BO PHI CUOC - LOVITURI DE PICIOR DIN SARITURA 1.9. THAN PHAP - DEPLASARI
1.4. THU PHAP - TEHNICI DE BRATE 1.10. DOC CHUONG - LOVITURI CU PODUL PALMEI
1.5. PHUONG DUC - LOVITURI DE COT 1.11. TU CHI - LOVITURI CU DEGETELE
1.6. CUONG DAO - LOVITURI CU SABIA MAINII
Cap. 2 COMBINATII DE TEHNICI

In acest capitol sunt inlantuiri de cateva tehnici (maxim 10) care exemplifica atacuri, contaatacuri sau strategii de aparare. Pana la nivelul de centura neagra se intalnesc 4 subcapitole cu exercitii de dificultati diferite in functie de nivelul de pregatire al practicantului. 
2.1. Cung thu phan bien, exercitii fara partener constand din blocaj urmat de contraatac cu lovituri de brate si apoi de picioare. 
2.2. The doi luyen, exercitii cu partener constand din blocaj urmat de contraatac. Se executa cu contact.
2.3. Lien hoanh cuoc, exercitii fara partener constand din inlantuiri de tehnici de picior.
2.4. Tu tru song luyen, exercitii cu partener constand din inlantuiri de blocaje si lovituri cu bratele fara contact. Partenerul sta in Chuan Bi servind ca reper.
2.5.Nhat thu nhat cong, Exercitii fara partener constand din inlantuiri de blocaje si lovituri cu bratele. Se lucreaza in Trun bin tan sau cu deplasare in Din tan. 
2.6. Lien thu lien cong, Exercitii cu partener constand din inlantuiri de blocaje si lovituri cu bratele. Se lucreaza in Trun bin tan sau cu deplasare in Din tan. 
2.7. Vi thu khai cong, Aplicatii in lupta ale exercitiilor Nhat thu nhat cong si Lien thu lien cong.
Cap. 3 EXERCITII ARTICULARE

Acest capitol contine exercitii cu partener constand din tehnici de imobilizare prin actiune asupra articulatiilor, proiectii, secerari, forfecari si aplicatii ale acestora in lupta. Pana la nivelul de centura neagra se intalnesc 6 subcapitole cu exercitii de dificultati diferite in functie de nivelul de pregatire al practicantului.
3.1. Khoa go, exercitii cu partener pentru 1 si 2 Cap constand din tehnici singulare de imobilizare prin actiune asupra articulatiilor.
3.2. Cam na, exercitii cu partener pentru 1, 2, 3, 4 Cap si CN constand din tehnici de imobilizare prin actiune asupra articulatiilor, finalizate cu fixarea adversarului la sol. Sunt prezentate mai jos unele din exercitiile de acest tip ce se invata pentru primul grad.
3.3. Chei mobile, exercitii cu partener 3 Cap constand din blocaj urmat de contraatac cu tehnici articulare. 
3.4. Cao tien cuoc, exercitii cu partener pentru 1, 2, 3, 4 Cap si CNconstand din tehnici singulare de proiectare prin forfecarea picioarelor adversarului folosind simultan ambele picioare. Sunt prezentate mai jos unele din exercitiile de acest tip ce se invata pentru primul grad.
3.5. Nhuyen phap, exercitii cu partener pentru 1, 2, 3, si 4 Cap constand din tehnici singulare de proiectare a adversarului si aplicatii ale acestora in lupta. Sunt prezentate mai jos unele din exercitiile de acest tip ce se invata pentru primul grad.
3.6. Tao dia cuoc, exercitii cu partenerpentru 1, 2, 3 si 4 Cap constand din tehnici de secerare a picioarelor adversarului cu un singur picior. Sunt prezentate mai jos unele din exercitiile de acest tip ce se invata pentru primul grad.
Cap. 4 TU VE, AUTOAPARARE

In acest capitol se studiaza tehnici de autoaparare impotriva atacurilor neconventionale intalnite pe strada.
4.1. Impotriva prinderii de gat; pentru 1, 2, 3 Cap. 4.6. Impotriva prinderii cu doua maini de rever; pentru 2, 3 Cap.
4.2. Impotriva prinderii Dublu Nelson; pentru 3, 4 Cap . 4.7. Impotriva prinderii de corp; pentru 1, 2, 3 Cap .
4.3. Impotriva prinderilor de incheieturi din fata; pentru 1, 2 Cap. 4.8. Impotriva prinderii de maini din spate; pentru 4 Cap.
4.4. Impotriva prinderii cu o mana de rever; pentru 1, 3 Cap. 4.9. Impotriva loviturilor de palme; pentru 4 Cap.
4.5. Impotriva prinderii de par; pentru 1, 3, 4 Cap .  
Cap. 5 DOC LUYEN

Acest capitol contine exercitii fara partener constand din inlantuiri de tehnici de un anumit tip (tehnici de cot, de brate, sabia mainii, pozitii, etc), care sunt constituite intr-o lupta imaginara. Pana la nivelul de centura neagra se intalnesc 14 exercitii de acest tip cu grade diferite de dificultate in functie de nivelul de pregatire al practicantului.
5.1. Bo phap nhap mohn mot, Doc Luyen de pozitii.1 Cap 5.11. Than phap doc luyen, Doc Luyen pentru deplasari. 4Cap
5.2. Bo phap doc luyen, Doc Luyen de pozitii. 1 Cap  5.12. Bo hung chuong, Doc Luyen pentru podul palmei. 4 Cap
5.3. Bo linh mot, Doc Luyen pentru tehnici de baza. 1 Cap  5.13. Hac Quyen Doc Luyen, Tehnici din stilul cocorului. C. N.
5.4. Dang mon doc luyen, Doc Luyen pentru tehnici de baza. 1 Cap 5.14. Hau Nhi Doc Luyen, Tehnici maimuta, varianta scurta. C. N.
5.5. Thu phap doc luyen, Doc Luyen pentru tehnici de brate. 2 Cap 5.15. Bo Tu Chi, Tehnici de degete. C. N.
5.6. Bo thoi son mot, Doc Luyenpentru tehnici de brate.2 Cap  5.16. Kinh Song Cuoc, Tehnici de picior. C. N.
5.7. Bo phuong duc, Doc Luyen pentru tehnici de cot. 3 Cap 5.17. Doc Luyen Calugarita, Tehnici din stilul calugaritei. 
5.8. Bo thoi son hai, Doc Luyen pentru tehnici de brate. 3 Cap 5.18. Hau Luyen Doc Luyen Tehnici maimuta, varianta completa.
5.9. Bo phap nhap mon hai, Doc Luyen de pozitii. 3 Cap 5.19. Doc Luyen Vultur, Tehnici din stilul vulturului. 
5.10. Bo cuong dao, Doc Luyen pentru sabia mainii. 3 Cap 5.20. Doc Luyen Tigru, Tehnici din stilul tigrului
Cap. 6 SONG DOI

Acest capitol contine exercitii cu partener constand din inlantuiri de tehnici diverse constituite intr-o lupta imaginara. Pana la nivelul de centura neagra se intalnesc 9 exercitii de acest tip cu grade de dificultate diferite in functie de nivelul de pregatire al practicantului.
6.1. Song doi mot; pentru 2 Cap  6.9. Hac Quyen Song Luyen pentruC. N.
6.2. Song doi hai; pentru 3 Cap 6.10. Hau Quyen Song Luyen pentruC. N.
6.3. Song doi ba; pentru 4 Cap 6.11. Song Doi Bon pentruC. N.
6.4. Qwan ki mot  vs. Qwan ki ba pentru. 3 Cap. Este un Song Doi compus din doua Thao Quyen-uri in care unul dintre practicanti executa Qwan ki mot iar celalalt Qwan ki ba. 6.12. Qwan ki hai  vs. Qwan ki bon pentru C. N. Este un Song Doi compus din doua Thao Quyen-uri in care unul dintre practicanti executa Qwan ki hai iar celalalt Qwan ki bon.
6.5. Song doi trung cap pentru4 Cap. In timpul executieiacestui Song Doi talpile celor doi parteneri calca tot timpul numai pe 2 bancute de gimnastica asezate paralel la distanta de doua latimi de umeri. 6.13. Song doi cuong dao pentru C. N. La acest Song Doi se folosesc cu precadere tehnici de sabia mainii.
6.6. Thoi son song luyen ha cap; pentru 3 Cap  6.14. Hung Chuong Song Luyen, pentruC. N. 1 Dang.
6.7. Thoi son song luyen trung cap; pentru4 Cap 6.15.Song Thu Ho Bac, pentruC. N. 1 Dang.
8) Song doi phuong duc pentru C. N. La acest Song Doi se folosesc cu precadere tehnici de cot. 6.16. Cam Na Song Luyen, pentruC. N. 1 Dang.
Cap. 7 THAO QUYEN

Acest capitol contine exercitii fara partener constand din inlantuiri de tehnici diverse care alcatuiesc o lupta imaginara. Atitudinea din timpul executarii Thao Quyen-urilor este martiala, iar la inceputul si la sfarsitul acestora se saluta exact ca in cazul unei lupte competitionale. De altfel, in cadrul competitiilor de QWAN KI DO exista si proba de Thao Quyen. Pana la nivelul de centura neagra se invata 5 Thao Quyen-uri.
7.1. Qwan ki mot. 1 Cap 7.6. Hung quyen hai. C. N.
7.2. Qwan ki hai. 2 Cap 7.7. Long ho quyen 1 Dang.
7.3. ) Qwan ki ba. 3 Cap 7.8. Loi Tran Quyen 1 Dang . 
7.4. Qwan ki bon. 4 Cap 7.9. Aplicatii: Kim Cuong Can Tru Quyen 1 Dang.
7.5. Hung quyen mot.4 Cap  
Cap. 8 ARME TRADITIONALE

8.1. Bong Quyen
8.2. Than Thiet Gian Quyen
Paralel cu studiul QWAN KI DO-ului, pentru cei care doresc, si obligatoriu de la gradul de centura neagra in sus, se invata folosirea armelor traditionale. Studiul acestora necesita multa perseverenta deoarece fiecare miscare trebuie repetata de foarte multe ori pentru a deveni eficienta in lupta. 
Cap. 9 TAM THE, GIMNASTICA ENERGETICA

Tam The-ul, similar Tai Chi-ului, s-ar putea defini in cateva cuvinte ca o succesiune de miscari lente menite sa induca o stare de unitate si de armonie intre corp si spirit. 
Se adreseaza atat spiritului cat si corpului fizic, fiind un concept filozofic (Yin – Yang) dar si o stiinta a vindecarii. 
Practicarea Tam The-ului incepe cu invatarea miscarilor specifice, activitate care nu necesita o pregatire fizica speciala.
Al doilea nivel presupune insusirea tehnicii respiratiei. 
Cel de al treilea nivel presupune o combinare a miscarilor, a respiratiei si a activitatii mentale. Astfel se poate dirija energia vitala (Khi) prin corpul omenesc. 
Scopul final al Tam The-ului este obtinerea unitatii dintre corp si un spirit tanar, odata cu pastrarea starii de sanatate a organismului. 
9.1. Tam The Quyen
Copyright Kim Long Dao Falticeni *2009- © 2024